हरी सब्जियां सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद- सीने की जलन में सब्जियां फायदेमंद हैं। सब्जियों के अच्छे विकल्पों में हरी बीन्स, ब्रोकली, फूलगोभी, हरी पत्तेदार सब्जियां, खीरा शामिल है।
अदरक सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – अदरक भी काफी कारगर नुस्खा हैं। इसलिए सीने में जलन होने पर खाना खाने के बाद अदरक को चबाकर खाएं या अदरक की चाय बनाकर बनाकर पींए। इससे काफी राहत मिलती है।
ओटमील सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – यह नाश्ते में खाते हैं। इसमें बेहतरीन मात्रा में फाइबर होता है, क्योंकि ये साबुत अनाज है। ओटमील पेट के अम्ल को अवशोषित कर सकता है, जिससे सीने में जलन जैसे लक्षण कम हो जाते हैं।जलन इसलिए होती है, क्योंकि पेट की सामग्री वापस इसोफेगस में आ जाती है। ऐसे में जरूरी है कि सोने के एक घंटे के पहले खाना खा लिया जाए। सीने में जलन होने पर मसालेदार खाने से दूरी बनाएं।
पपीता सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – पपीता के सेहतमंद फायदे अनगिनत होते हैं। इसमें जो पपाइन नामक इंजाइम होता है वह पाचन क्रिया को ठीक करता है। इसे रोज खाना खाने के बाद खाइये।
संतरा सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – वैसे तो संतरा सिट्रस फल होता है इसलिए खट्टा भी होता है, लेकिन यह हार्ट बर्न की समस्या के लिये अच्छा होता है।
मुलेठी सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – इसमें फाइबर तत्व होता है जो इसे हार्ट बर्न को दूर करने के लिये प्राकृतिक दवाई के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह कोलेस्ट्रामल को सोखता है और गैस्ट्रिक एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया को मारता है। इसमें विटामिन ए, बी-1, बी-2, बी-3, सी और ई होता है जो एक नेचुरल एस्ट्रीजेंट है और यह हार्ट बर्न को दूर करता है।
केला सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – केला सिर्फ शरीर को तंदुरूस्त नहीं करता है बल्कि हजम करने की शक्ति को भी बढ़ाता है। केला खाने से आपको हार्ट बर्न से तुरंत राहत मिलेगी। इससे कब्ज भी नहीं होता।
सेब सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – इसमें फिनॉलिक फायोकेमिकल जैसे, प्रोकायनिन, क्यूरीसीटिन, और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो हार्ट बर्न को ठीक करता है।
सीफूड सीने में जलन की समस्या में फायदेमंद – सीफूड मछली खाना अच्छा होता है क्योंकि इसमें टॉरिन होता है जिससे गैस्ट्रिक एसिड कम बनता है। इसलिए आहार में सीफूड शामिल करना न भूलें।
दूध हार्टबर्न के समस्या से दिलाये राहत – दूध आप को हार्ट बर्न से तुरंत राहत दिलाने में मदद करता है। एक गिलास दूध में 1 चम्मच शहद मिलाइये और पी जाइये। सीने की जलन दूर करने का इससे आसान उपाय नहीं मिलेगा।
नींबू हार्टबर्न के समस्या से दिलाये राहत – नींबू इसमें एसिटिक एसिड होता है जो हार्ट बर्न को दूर करता है तथा पाचन क्रिया को बढ़ाता है। रोज अगर नींबू पानी पिया जाए तो गैस से भी छुटकारा मिलता है।
तुलसी हार्टबर्न के समस्या से दिलाये राहत – तुलसी में कई प्राकृतिक गुण होते हैं, जिसके इस्तेमाल से कई बीमारियां चुटकियों में गायब हो जाती है। वहीं अगर सीने में जलन हो रही हो तो सुबह उठकर तुलसी के कुछ पत्तों को चबाएं। इससे पेट ठंडा रहता है और जलन से राहत मिलती है।
नारियल का पानी सीने में जलन से दिलाये राहत – नारियल का पानी गर्मी के दिनों में सिर्फ प्यास बुझाने का काम नहीं करती हैं बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड भी रखती है। नारियल का पानी पीने से एसिडिटी मिट जाती है।
सीने में दर्द का घरेलू इलाज लहसुन से (Garlic: Home Remedies for Chest Pain in Hindi)
लहसुन छाती में दर्द के लिए बहुत उपयोगी है। एक अध्ययन के मुताबित रोजाना लहसुन खाने से हृदय रोग होने की संभावना कम हो जाती है और उसका इलाज करने में मदद मिलती है। ये कोलेस्ट्रोल (Cholesterole) को कम करता है और प्लाक के धमनियों तक पहुँचने से रोकता है। इसकी मदद से रक्त प्रवाह में भी सुधार आता है। रोजाना 1 चम्मच लहसून का रस गर्म पानी में डालकर सेवन करें। नहीं तो एक लहसून एवं 2 लौंग रोजाना चबाकर सेवन करें।
सीने में दर्द का घरेलू इलाज अदरक से (Ginger: Home Remedies for Chest Pain in Hindi)
अदरक भी हृदय रोगों में उपयोगी होता है। अदरक में जिंजरोल नामक रासायनिक यौगिक होता है जो कोलेस्ट्राल (Cholesterole) के स्तर को कम करता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट (Anti–Oxident) के गुण भी होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को खराब होने से बचाते है। इसके लिए आप रोजाना अदरक का सेवन इस प्रकार कर सकते हैं-
–अदरक की चाय का रोजाना सेवन करे।
—अदरक को पानी में उबाले और उस पानी का रोजाना सेवन करें।
–रोजाना कच्चे अदरक का सेवन करें।
छाती के दर्द का घरेलू इलाज बादाम से (Peanut: Home Remedy for Heart Pain in Hindi)
बादाम पॉली नैचुरल फैटी एसिड (Poly Natural Fatty Acid) से समृद्ध होता है साथ में इसमें मैग्नीशियम भी होता है। ये कोलेस्ट्राल को कम करता है और सीने में दर्द होने के खतरे को कम करता है। सीने में दर्द होने पर बादाम का तेल और गुलाब का तेल एक साथ बराबर मात्रा में मिला लें। इस मिश्रण को सीने में धीरे-धीरे लगाए। इसके अलावा रोजाना एक मुट्ठीभर बादाम का सेवन करें।
सीने में दर्द का घरेलू इलाज हल्दी से (Turmeric: Home Remedies for Chest Pain in Hindi)
हल्दी में करक्यूमिन (Curcumin) प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है। जो विशेष रुप से थक्का बनाने और धमनी प्लाक का कम करने में मदद करता है। करक्यूमिन सीने की सूजन को भी कम करता है। इससे सीने में दर्द होने पर जल्दी आराम मिलता है। रोजाना हल्दी गर्म दूध में मिलाकर पिये इससे सीने के दर्द में आराम मिलता है।
सीने में दर्द का घरेलू इलाज एलोवेरा से (Aloe Vera: Home Remedies for Chest Pain in Hindi)
यह एक चमत्कारी पौधा है, इसमें कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते है, इसमें मौजूद गुण हृदय को मजबूत करने, अच्छे कोलेस्ट्रॉल (Cholesterole) को नियंत्रित करने, ट्राइग्लिसराइड (Triglycerides) के स्तर को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और सभी कारक सीने में दर्द में राहत पहुँचाने में मदद करते हैं। रोजाना1/4 कप जूस गर्म पानी के साथ सेवन करें।
छाती के दर्द का घरेलू इलाज अनार से (Pomegranate Juice: Home Remedy for Heart Pain in Hindi)
कई अध्ययनों के अनुसार अनार हृदय समस्याओं को दूर करने में बहुत उपयोगी होता है। यह तनाव को कम कर धमनियों की दिवारों में होने वाले नुकसान और ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करता है। स्ट्रोक और परिधीय रोग के कारण धमनियाँ संकरी हो जाती है। अनार का जूस उन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। अनार के जूस के नियमित सेवन से इसमें मौजूद प्रभारी एन्टीऑक्सीडेंट (Anti–Oxident) और एंटी इफ्लेमेंटरी (Anti–inflammatory) गुण सीने में दर्द को रोकने में मदद करता हैं।
छाती के दर्द का घरेलू इलाज तुलसी से (Tulsi: Home Remedy for Heart Pain in Hindi)
तुलसी के पत्ते में विटामिन के और मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम हृदय में रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterole) के निर्माण को रोकता है। यह हृदय विकारों के साथ सीने दर्द के इलाज में मदद करता है। एक चम्मच तुलसी के रस को शहद के साथ सेवन करने से लाभ मिलता है। या 8-10 पत्ते तुलसी के खाने से भी सीने के दर्द में आराम मिलता है।