गुनगुने गर्म पानी में शहद और नींबू का सेवन कमर का मोटापा करे कम (Luke Warm Water with Honey and Lemon for Belly Fat)
प्रतिदिन सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर सेवन करें। आप शहद के साथ-साथ पानी में नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
उपवास से कमर का मोटापा होगा कम (Fasting Beneficial for Belly Fat)
सप्ताह में एक दिन उपवास रखें। अगर उपवास नहीं रख सकते हैं तो सप्ताह में एक दिन सिर्फ तरल आहार लें।
ग्रीन टी, लेमन टी पीने कमर का मोटापा कम करने में फायदेमंद (Green Tea, Lemon Tea Beneficial for Belly Fat)
ग्रीन टी, लेमन टी, ब्लैक टी पीने की आदत बनाए क्योंकि इनमें एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है जो वजन को कम करने में मदद करता है।
अजवाइन पानी कमर का मोटापा कम करने में फायदेमंद (Ajwain Water Beneficial for Belly Fat)
अजवाइन का पानी कमर की चर्बी कम करने में काफी फायदेमंद साबित हुआ है। एक छोटा चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालकर छान कर ठण्डा करके हर रोज सोने से पहले पीएं।
पपीता कमर का मोटापा कम करने में फायदेमंद (Papaya Beneficial for Belly Fat)
पेट और कमर का फैट कम करने के लिए पपीते का सेवन करें। रोजाना पपीता खाने से कुछ ही दिनों में शरीर में जमा फैट कम होने लगेगा।
त्रिफला का चूर्ण मोटापा कम करने में फायदेमंद (Trifala Powder Beneficial for Waist Fat)
रात को सोने से पहले एक चाय का चम्मच त्रिफला का चूर्ण हल्के गर्म पानी में भिगोकर रख दे सुबह इस पानी को छानकर इसमें शहद मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करें। ऐसा नियमित रूप से करने पर मोटापा एक महीने में कम होता है। डायबिटीज के मरीज त्रिफला के जल में बिना शहद मिलाए सेवन कर सकते हैं।
छाछ का सेवन मोटापा कम करने में फायदेमंद (Buttermilk Beneficial for Belly Fat)
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोज छाछ का सेवन करें। छाछ में भुना जीरा, काला नमक और अजवायन मिलाकर पीना चाहिए।
पुदीना का सेवन मोटापा कम करने में फायदेमंद (Mint Beneficial for Belly Fat)
एक चम्मच पुदीना रस को दो चम्मच शहद में मिलाकर रोज सुबह या शाम लेने से मोटापा कम होता है।